Τα παιδιά χρειάζονται συχνά και υγιεινά γεύματα για να έχουν αρκετή ενέργεια, να μεγαλώσουν σωστά και να βελτιώσουν την ικανότητα τους για μάθηση. Σημαντικό είναι εσείς ως γονείς να βοηθήσετε τα παιδιά να τρέφονται σωστά και υγιεινά.
Μαγειρέψτε μαζί με το παιδί σας και αφήστε το να δημιουργήσει με την φαντασία του. Με αυτό τον τρόπο θα κάνετε το μαγείρεμα διασκεδαστικό. Ακόμα τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν και με τα ψώνια.
Ιδέες για σνακ για τα παιδιά σας
- 4-5 τετραγωνάκια μαύρη σοκολάτα
- 1 μικρό γιαουρτάκι φρούτου χωρίς ζάχαρη
- 2κκ κακάο με 1 φλιτζάνι γάλα ελαφρύ
- 1 μικρό γιαούρτι με μέλι
- 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μέλι/μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ή με 1Κ τυρί κρέμα διαίτης
- 1 φλιτζάνι ποπκορν χωρίς αλάτι (πάνω του ενός έτους με προσοχή)
- Σπιτικό ρυζόγαλο
- 1 μικρό αλμυρό με ζύμη π.χ. ελιόπιττα, τυρόπιττα
- Σπιτικο κέικ με καστανή ζάχαρη η μέλι
- 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως & 1κκ μέλι ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη & 1 φέτα τυρί
- Ρυζογκοφρέτες με μέλι ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη & 1 φέτα τυρί ή αναρή
- Αναρή ανάλατη με μέλι
- Κομματάκια φρούτου σκέτα ή με γιαούρτι ή βρώμη
- Ψωμάκι με αβοκάντο και τυρί κρέμα
- Ψωμί με φυστικοβούτυρο
- Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
- Ψωμί με αυγό βραστό και τυράκι
- Muffins σπιτικά
- Βιολογικά πατατάκια για μωρά
- Κρεπούλες με μέλι ή φυστικοβούτυρο ή σκέτες σπιτικές χωρίς ζάχαρη και αλάτι
*Να θυμάστε ότι το μέλι απαγορεύεται κάτω του ενός έτους
Κ= Κουταλιά
κκ= κουταλάκι
