Υλικά (5 μάφινς) 1/2 φλ ταχίνι 1/2 φλ φυστικοβούτυρο χωρίς αλάτι και ζάχαρη 2 αυγά 4 κουταλιές μέλι 1/2 κουταλάκι σόδα 1 κουταλάκι μηλόξυδο ή χυμό ή άλλο ξύδι 1/2 κουταλάκι baking powder Εκτέλεση…
-
-
Υλικά (για 3 μερίδες) 500γρ κολοκύθα (περίπου μία μέτρια καθαρισμένη) 1 κουταλιά κρέμα γάλακτος χαμηλή σε λιπαρά 1 καρότο ή ότι άλλα λαχανικά θέλετε 1 μικρό κρεμμύδι 15 γρ βούτυρο ανάλατο 50ml γάλα ελαφρύ…
-
ΥΛΙΚΑ 2 μπανάνες 2 κουταλιές γάλα 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβετε τις μπανάνες σε μικρά κομμάτια. Τα βάζετε στην κατάψυξη να παγώσουν για δύο ώρες ή μέχρι να καταψυχθούν καλά. Μόλις είναι έτοιμες,…
-
ΥΛΙΚΑ (για 4 παιδικές μερίδες) •4 μπουτάκια κοτόπουλο •4 κουταλιές μουστάρδα •250 ml φρέσκα κρέμα •1 ζωμό βιολογικό χαμηλό σε αλάτι •πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μπολ βάζω το κοτόπουλο μαζί με τα υπόλοιπα υλικά…
-
ΥΛΙΚΑ • 2 μπανάνες ώριμες • 1 κουταλάκι baking powder • ½ φλιτζάνι αλεύρι ολικής • ½ φλιτζάνι αλεύρι φαρίνα • 1 αυγό • ½ φλιτζάνι γάλα • 2 κουταλιές maple syrup • Αμύγδαλα…
-
Υλικά Φρούτα της επιλογής σας κατεψυγμένα (για παράδειγμα μπανάνα, μούρα και φράουλες) Μία κουταλιά μέλι Λίγο γάλα ελαφρύ Εκτέλεση Αφού παγώσουν τα φρούτα τα βάζετε στο μίξερ με το γάλα και το μέλι και…
-
Υλικά 1 φιλέτο σολομού (125γρ) Σπανάχι κατεψυγμένο ή φρέσκο Λίγο ελαιόλαδο Μακαρόνια σπαγγέτι Λεμόνι Εκτέλεση Βάζουμε το σολομό σε ένα πύρεξ με λεμόνι, ελαιόλαδο και σπανάκι από πάνω και σκεπάζουμε.Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για…
