Υλικά Φρούτα της επιλογής σας κατεψυγμένα (για παράδειγμα μπανάνα, μούρα και φράουλες) Μία κουταλιά μέλι Λίγο γάλα ελαφρύ Εκτέλεση Αφού παγώσουν τα φρούτα τα βάζετε στο μίξερ με το γάλα και το μέλι και…
-
-
Υλικά 1 φιλέτο σολομού (125γρ) Σπανάχι κατεψυγμένο ή φρέσκο Λίγο ελαιόλαδο Μακαρόνια σπαγγέτι Λεμόνι Εκτέλεση Βάζουμε το σολομό σε ένα πύρεξ με λεμόνι, ελαιόλαδο και σπανάκι από πάνω και σκεπάζουμε.Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για…
-
Για πρόγευμα, βραδινό ή ενδιάμεσο! Υλικά 4-5 Κουταλιές βρώμη 1 μπανάνα 1 κουταλάκι μέλι 3 φραούλες 1 ποτήρι γάλα (φρέσκο, φόρμουλα ή μητρικό) Εκτέλεση Βράζουμε το γάλα με την βρώμη και ανακατεύουμε συνεχώς. Προσθέτουμε…
-
Λαυράκι στη σχάρα με πουρέ πατάτας, καλαμπόκι και φασολάκι! Υλικά 1 μέτριο λαυράκι καθαρισμένο Λεμόνι Ελαιόλαδο Καλαμπόκι Φασολάκι Πατάτες Βούτυρο Γάλα Εκτέλεση Τοποθετείτε το λαυράκι σε ένα ταψί με λεμόνι και ελαιόλαδο και προσθέτετε…
-
Κέικ για τα γενέθλια μας! Έτοιμο για το σχολείο! Με ινδοκάρυδο και μαύρη ζάχαρη😊 Συνταγή 200γρ μαύρη ζάχαρη 200 ml φυστικέλαιο 4 αυγά 150γρ αλέυρι 80γρ ινδοκάρυδο 2 κουταλάκια baking powder 2-3 φράουλες Σιρόπι…
-
Φυστικοβούτυρο με μπανάνα για απογευματινό σνακ! Προτιμήστε φυστικοβούτυρο βιολογικό χωρίς αλάτι και αναμείξετε 2 κουταλιές περίπου με μία μπανάνα!…
-
Συνταγή 4 φέτες ψωμί 2 αυγά Τριμμένο τυρί Ντομάτα ψηλοκομμένη Εκτέλεση Τοποθετήστε φέτες ψωμιού σε θήκες μάφινς, αλείψτε με χτυπημένο αυγό και προσθέστε τριμμένο τυρί και ντομάτα! Ψήστε σε μέτριο φούρνο για 30 λεπτά!…