Διατροφή ΠΑΙΔΙ

10 έξυπνα, υγιεινά & απολαυστικά σάντουιτς για το σχολείο!

November 30, 2018
  1. Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως, 1 μικρό τόνο νερού (80γρ), 1Κ καλαμπόκι &λαχανικά
  2. Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως με 2-3 λεπτές φέτες χαλούμι & λαχανικά
  3. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 φέτα τυρί , 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά
  4. Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως με 100γρ κοτόπουλο φούρνου/σχάρας (μέγεθος παλάμης), 1Κ μουστάρδα & λαχανικά
  5. 2 φέτες ψωμί slice ολικής αλέσεως με  1Κ μαγιονέζα διαίτης , 1 αυγό βραστό & λαχανικά
  6. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, 1Κ φυστικοβούτυρο & 1Κ μέλι
  7. ½ πίττα κυπριακή με 100γρ κοτόπουλο (μέγεθος παλάμης) & 1Κ γιαούρτι & λαχανικά
  8. 2 φέτες ψωμί slice ολικής αλέσεως με 100γρ κοτόπουλο (μέγεθος παλάμης) & 1 φέτα τυρί διαίτης μέχρι 15% λιπαρά & λαχανικά
  9. Μία μέτρια πίττα τορτίγια με ½ αβοκάντο, 1Κ γιαούρτι & 100γρ κοτόπουλο σχάρας (μέγεθος παλάμης) & λαχανικά
  10. Μία μέτρια πίττα τορτίγια, 1-2Κ τυρί κρέμα, 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά

Μπορει επισης να σας αρεσει