Υγιεινές μπουκίτσες γιαουρτιού με θέμα Halloween! Υλικά 1 ποτήρι γιαούρτι 1/2 ποτήρι φρούτα του δάσους / φράουλες κατεψυγμένα 20γρ σοκολάτα υγείας ( προεραιτικά) 1 κουταλιά μέλι η maple syrup Εκτέλεση Χτυπάτε σε δυνατό μίξερ…
-
-
Μπουκιές με αναρή Υλικά 250γρ γιαούρτι 500γρ αναρή ανάλατη 100γρ καρυδόψιχα 4 κουταλιές μέλι Εκτέλεση Ψιλοκόβουμε την καρυδόψιχα.Αναμειγνύουμε το γιαούρτι με την αναρή και το μέλι.Πρέπει το μείγμα να είναι σφικτό. Προσθέτουμε…
-
Σπιτικό κέικ μήλου Συστατικά 3 κόκκινα μήλα κομμένα μικρά κομματάκια 10γρ βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 2 αυγά 50γρ μέλι 1 φλ. τσαγιού γάλα της αρεσκείας σας Χυμός από ένα πορτοκάλι Λίγη υγρή βανίλια 1…
-
Κατάλογος προτεινόμενων ειδών ψαριών και ειδών προς αποφυγή κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία Καταναλώστε: ποικιλία «προτεινόμενων ειδών», κατά προτίμηση φρέσκων μέχρι 450 γραμμάρια σύνολο τη βδομάδα μαγειρεμένων ψαριών, κατανεμημένα σε 2-3…
-
Στην εγκυμοσύνη είναι σημαντικό να ακολουθούμε το πρότυπο μιας υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ο κατάλληλος καιρός για μείωση βάρους αλλά εάν ήδη η εγκυμονούσα έιναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη μπορεί να περιορίσει…
-
Υλικά 1. 20-30 κομμάτια ξηρά φρούτα χωρίς ζάχαρη 2. 1 συσκευασία κουβερτούρα μαύρης σοκολάτας 3. Προαιρετικά σπασμένους ξηρούς καρπούς ή τρίμμα καρύδας Εκτέλεση 1. Λιώνουμε τη σοκολάτα υγείας σε μπεν μαρί. 2. Βουτάμε μέσα…
-
Νόστιμο και θρεπτικό κέικ καρότου, ιδανικό για πρωινό, σνακ έξω ή μέσα στο σπίτι. Υλικά 150gr. αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του 100gr. αμύγδαλα κομμένα* 50gr. σταφίδες* 50gr. καρύδια κομμένα* 1 κουτ.γλυκού κανέλα 1…
