Σπιτικό κέικ μήλου Συστατικά 3 κόκκινα μήλα κομμένα μικρά κομματάκια 10γρ βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 2 αυγά 50γρ μέλι 1 φλ. τσαγιού γάλα της αρεσκείας σας Χυμός από ένα πορτοκάλι Λίγη υγρή βανίλια 1…

Κατάλογος προτεινόμενων ειδών ψαριών και ειδών προς αποφυγή κατά την  εγκυμοσύνη και τη γαλουχία Καταναλώστε:  ποικιλία «προτεινόμενων ειδών», κατά προτίμηση φρέσκων  μέχρι 450 γραμμάρια σύνολο τη βδομάδα μαγειρεμένων ψαριών, κατανεμημένα σε 2-3…

Στην εγκυμοσύνη είναι σημαντικό να ακολουθούμε το πρότυπο μιας υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ο κατάλληλος καιρός για μείωση βάρους αλλά εάν ήδη η εγκυμονούσα έιναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη μπορεί να περιορίσει…

Υλικά 1. 20-30 κομμάτια ξηρά φρούτα χωρίς ζάχαρη 2. 1 συσκευασία κουβερτούρα μαύρης σοκολάτας 3. Προαιρετικά σπασμένους ξηρούς καρπούς ή τρίμμα καρύδας Εκτέλεση 1. Λιώνουμε τη σοκολάτα υγείας σε μπεν μαρί. 2. Βουτάμε μέσα…

Νόστιμο και θρεπτικό κέικ καρότου, ιδανικό για πρωινό, σνακ έξω ή μέσα στο σπίτι. Υλικά  150gr. αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του 100gr. αμύγδαλα κομμένα* 50gr. σταφίδες* 50gr. καρύδια κομμένα* 1 κουτ.γλυκού κανέλα 1…

Οι κοτομπουκιές είναι αγαπημένη λιχουδιά των παιδιών. Επίσης αποτελούν δημοφιλές πιάτο για πάρτι. Φτιάχνουμε τις δικές μας σπιτικές κοτομπουκιές, από καθαρό φιλέτο κοτόπουλου με απλά υλικά, χωρίς συντηρητικά, βελτιωτικά και τις ψήνουμε στο φούρνο.…