Κατάλογος προτεινόμενων ειδών ψαριών και ειδών προς αποφυγή κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία Καταναλώστε: ποικιλία «προτεινόμενων ειδών», κατά προτίμηση φρέσκων μέχρι 450 γραμμάρια σύνολο τη βδομάδα μαγειρεμένων ψαριών, κατανεμημένα σε 2-3…
-
-
Στην εγκυμοσύνη είναι σημαντικό να ακολουθούμε το πρότυπο μιας υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ο κατάλληλος καιρός για μείωση βάρους αλλά εάν ήδη η εγκυμονούσα έιναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη μπορεί να περιορίσει…
-
Γνωρίζατε ότι το 9% των γυναικών σε ηλικία τεκνοποίησης, έχουν ανεπάρκεια σιδήρου; Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Γιατί ο σίδηρος είναι σημαντικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ακόμη και αν μια…
-
Οι διατροφικές απαιτήσεις της θηλάζουσας ενεργειακά αυξάνονται κατά 600 θερμίδες ημερησίως, περίπου τρεις φορές περισσότερο σε σχέση με την εγκυμοσύνη.…
-
Στην εγκυμοσύνη είναι σημαντικό να ακολουθούμε το πρότυπο μιας υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ο κατάλληλος καιρός για μείωση βάρους αλλά εάν ήδη η εγκυμονούσα έιναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη μπορεί να περιορίσει…
